Santé mentale
La santé mentale repose sur des mécanismes neurobiologiques précis : équilibre des neurotransmetteurs, axe HPA, qualité du sommeil, inflammation chronique et réponse au stress. Ces processus sont influencés par des facteurs nutritionnels mesurables — les déficits en magnésium, oméga-3 ou vitamine D sont associés à des perturbations de l'humeur et des fonctions cognitives dans la littérature scientifique. Cette catégorie propose des analyses documentées sur le stress, l'anxiété, le sommeil et le bien-être cognitif, fondées sur des essais cliniques et des méta-analyses récentes, dans le respect du cadre réglementaire européen.
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Stress : Quelles sont ses causes et ses manifestations ?
On parle de stress, pour désigner un ensemble de réactions physiques et physiologiques qui apparaissent dans l'organisme lorsque nous sommes confrontés à une situation particulière ou à certains facteurs. Comprendre les causes et les manifestations de son stress peuvent aider à mieux le gérer.
Voulez-vous nos 5 conseils pour cultiver la pensée positive au quotidien ?
Au cours de la vie, nous rencontrons tous des difficultés. Des moments qui nous semblent insurmontables et où les émotions peuvent nous submerger. La situation actuelle de confinement en est un bon exemple. La solitude, le stress, la peur de la contamination, l'incertitude quant à l'avenir sont autant de raisons de brouiller du noir et cela est tout simplement humain.
Confinement : comment créer sa nouvelle routine ?
Depuis le lundi 16 Mars, la France est entrée en confinement pour essayer de ralentir la propagation du Coronavirus COVID-19. Cela signifie concrètement que nous sommes tous contraints de réduire nos déplacements extérieurs au strict nécessaire, pour une durée de 15 jours.
Le guarana: que faut-il savoir de cette plante hors du commun ?
La caféine du guarana se libère progressivement grâce aux tannins, sans pic brutal. Composition, dosage et effets comparés au café : le point scientifique.
Le Bacopa : et si nous en parlions ?
Les difficultés de mémorisation et les petites inattentions sont souvent vécues comme une fatalité quand des solutions existent pour soutenir le système cognitif. Non, nous ne parlons pas de Sudoku ou de Mots Croisés mais plutôt de la Bacopa, une #superplante originaire du Sud de l'Asie.