Santé mentale
La santé mentale repose sur des mécanismes neurobiologiques précis : équilibre des neurotransmetteurs, axe HPA, qualité du sommeil, inflammation chronique et réponse au stress. Ces processus sont influencés par des facteurs nutritionnels mesurables — les déficits en magnésium, oméga-3 ou vitamine D sont associés à des perturbations de l'humeur et des fonctions cognitives dans la littérature scientifique. Cette catégorie propose des analyses documentées sur le stress, l'anxiété, le sommeil et le bien-être cognitif, fondées sur des essais cliniques et des méta-analyses récentes, dans le respect du cadre réglementaire européen.
29 articles
Comment combattre la fatigue cognitive avec des méthodes naturelles ?
Découvrez comment combattre la fatigue cognitive grâce à des méthodes naturelles simples et efficaces. Explorez des astuces pratiques, des compléments alimentaires et des conseils pour maintenir votre bien-être mental au quotidien.
Quels sont les bienfaits de la vitamine B5 ? Pourquoi est-elle essentielle pour votre bien-être ?
Découvrez pourquoi la vitamine B5 est essentielle pour votre bien-être. Apprenez comment elle soutient votre énergie, votre santé mentale, et votre peau, et comment l’intégrer facilement dans votre alimentation quotidienne.
Jeux de mémoire pour seniors : comment stimuler votre cerveau et préserver votre mémoire ?
Découvrez comment les jeux de mémoire pour seniors peuvent stimuler votre cerveau et préserver vos capacités cognitives. Explorez des jeux gratuits, des applications et des conseils nutritionnels pour entretenir votre mémoire et prévenir le déclin cognitif lié à l'âge.
Les bienfaits du sport sur la santé mentale
Découvrez comment le sport améliore votre santé mentale en réduisant le stress et l'anxiété, en boostant la confiance en soi, en améliorant le sommeil et en favorisant les fonctions cognitives et la socialisation. Adoptez une routine sportive pour un bien-être mental optimal !
Cohérence cardiaque : comment la pratiquer pour réduire le stress
La cohérence cardiaque est une technique simple et efficace pour réguler le stress et l'anxiété. Apprenez comment la pratiquer et les bénéfices pour votre santé
Hypersensibilité : que faut-il savoir de ces émotions qui nous donnent du fil à retordre ?
Bienvenue au royaume pas comme les autres de l'hypersensible, là où tout est décuplé. Pareil à une véritable éponge, il se gorge de tout ce qu’il voit ou entend, perméable au monde qui l’entoure, au bon, comme au mauvais. On estime qu’environ 20% de la population serait concernée par ce phénomène. Mais derrière cette appellation superlative dans laquelle vous-même ou vos proches vous reconnaissez peut-être, démêlons le vrai du faux pour mieux cerner ce trait de personnalité où les émotions règnent en maître.
Quels sont les liens entre stress et cortisol ?
Le cortisol est l'hormone du stress sécrétée par les glandes surrénales. Découvrez comment un stress chronique augmente le cortisol et perturbe le sommeil, le métabolisme et la tension artérielle.
Quelles idées cadeaux pour la fête des mères ?
Livraison de fleurs, boîtes de chocolats, produits de beauté ou bijoux shoppés à la dernière minute… Les années passent et se ressemblent ! Cette année, faites les choses différemment en offrant un cadeau réellement utile: du bien-être.
La Rhodiola: et si nous en parlions ?
La Rhodiola rosea ou Rhodiole est une plante adaptogène utilisée pour stimuler et équilibrer le système nerveux, diminuer la dépression, améliorer les performances au travail et éliminer la fatigue. La plupart de ces effets ont été attribués à des constituants tels que le salidroside (rhodioloside) et les rosavines.
Quels sont les bienfaits du yoga sur le cerveau ?
Le yoga est une pratique ancienne, originaire d'Inde, qui s'est très largement démocratisée ces dernières années dans les pays occidentaux. Cette pratique est très appréciée car elle présente la particularité unique d'unir le corps et l'esprit en combinant des mouvements physiques, des exercices de respiration...
Comment diminuer son stress ? - 5 astuces pour vous y aider !
Le stress est un ensemble de réactions physiques et physiologiques qui surviennent dans l’organisme lorsque nous sommes exposés à certains facteurs ou que nous faisons face à une situation particulière. Il est tout à fait normal d'en ressentir parfois. Mais dans ces moments-là, certaines techniques peuvent nous aider..
Focus sur le Griffonia : et si nous en parlions ?
Le Griffonia est LA plante reconnue pour ses bienfaits sur le stress et l'anxiété au quotidien. Ses nombreuses bienfaits en font une plante très intéressante pour le bien-être général. Découvrez cette plante, précurseur de "l'hormone du bonheur".