Endormissement

Faciliter l'endormissement au naturel

Mettre du temps à s'endormir est fréquent, surtout en période de stress. La Mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement à partir de 1 mg, un effet reconnu par l'EFSA. Le L-Tryptophane, précurseur de la sérotonine, s'intègre quant à lui dans une routine du soir apaisée.

Associés à une bonne hygiène de sommeil (horaires réguliers, écrans limités le soir), ces actifs accompagnent la transition vers le repos. Le magnésium et la vitamine B6 soutiennent par ailleurs le fonctionnement normal du système nerveux.

En cas de difficultés persistantes, l'avis d'un professionnel de santé reste recommandé.