Santé digestive
Le microbiote intestinal — environ 100 000 milliards de micro-organismes — influence la digestion, l'immunité, le métabolisme et l'humeur via l'axe intestin-cerveau. Cette catégorie explore la science du système digestif : équilibre du microbiote, rôle des probiotiques et prébiotiques, gestion des troubles fonctionnels intestinaux, perméabilité intestinale et impact de l'alimentation sur la flore. Les articles s'appuient sur des essais cliniques récents et des méta-analyses, dans le strict respect du cadre réglementaire européen sur les allégations de santé.
63 articles
Comment prendre le psyllium : dosage et mode d'emploi
Comment prendre le psyllium ? Dosage (5 a 10 g/j), dans un grand verre d'eau, matin ou soir, poudre ou gelules, montee en charge et erreurs a eviter.
Psyllium : bienfaits, dosage et comment le prendre
Le psyllium, fibre soluble issue du Plantago ovata, soutient le transit intestinal. Bienfaits, dosage (5 à 10 g/jour), mode d'emploi et précautions expliqués.
Psyllium blond, psyllium noir, ispaghul : quelles différences ?
Psyllium blond, psyllium noir, ispaghul : ispaghul et psyllium blond sont la meme plante (Plantago ovata), le noir est Plantago afra. Explications claires.
Psyllium : effets secondaires et contre-indications
Le psyllium est globalement bien toléré. Effets secondaires possibles, contre-indications, interactions médicamenteuses et règles de sécurité à connaître avant d'en prendre.
Psyllium et cholestérol : ce que dit la science
Psyllium et cholestérol : ce que suggèrent les méta-analyses, le mécanisme des acides biliaires et le statut réglementaire dans l'UE, sans allégation de santé autorisée.
Psyllium, poids et satiété : que faut-il en attendre ?
Le psyllium n'est pas un produit amaigrissant et n'a aucune allégation minceur autorisée dans l'UE. Ce que dit la science sur son gel, la vidange gastrique et la satiété.
Psyllium, transit et constipation : ce qu'il faut savoir
Le psyllium contribue au transit intestinal et à la fonction intestinale grâce à ses fibres solubles. Rôle, dosage, hydratation et quand consulter.
Les probiotiques : définition et origine
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants (bactéries ou levures) qui, administrés en quantité adéquate, interagissent avec le microbiote intestinal. Définition WGO/ISAPP, histoire, genres Lactobacillus et Bifidobacterium, différence avec les prébiotiques.
Comment réparer sa barrière intestinale naturellement ?
Ballonnements, fatigue, transit irrégulier ? Découvrez comment réparer naturellement votre barrière intestinale grâce à des actions simples et efficaces.
L-glutamine et santé digestive : pourquoi elle est essentielle
L-glutamine et digestion : découvrez ses bienfaits, comment l'utiliser et les bons réflexes pour soutenir votre santé intestinale au quotidien.
Comment se forme le microbiote intestinal dès la naissance ?
Formation du microbiote intestinal : découvrez comment il se construit dès la naissance, les facteurs clés et leur impact sur l’immunité et la digestion.
Peut-on vraiment 'rééquilibrer' son microbiote ? Ce que dit la science
Microbiote intestinal : découvrez ce que dit la science sur sa modulation, les leviers pour le soutenir et les limites actuelles pour retrouver un équilibre durable.