Mauvaise haleine : et si votre microbiote intestinal était en cause ?
Mauvaise haleine : Découvrez le rôle du microbiote intestinal et comment l’équilibre digestif peut aider au quotidien.
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Selon l’UFSBD, 29 % des Français déclarent souffrir d’une mauvaise haleine. Également appelée halitose, la mauvaise haleine peut représenter une vraie gêne au quotidien, surtout dans un contexte social. Dans de nombreux cas, elle trouve son origine dans la bouche : hygiène bucco-dentaire insuffisante, accumulation de bactéries sur la langue ou problèmes dentaires. Mais ce n’est pas toujours la seule explication. En effet, il existerait un lien entre microbiote intestinal et haleine. Alors, comment ces deux éléments sont-ils liés ? Comment soigner la mauvaise haleine par son microbiote intestinal ? Découvrez toutes les réponses dans cet article !
Sommaire
C’est quoi, la mauvaise haleine ?
Lien entre microbiote intestinal et haleine
Troubles digestifs pouvant déclencher une mauvaise haleine
L’importance de l’équilibre du microbiote
C’est quoi, la mauvaise haleine ?
La mauvaise haleine est une odeur désagréable produite par l’air que l’on expulse par la bouche et le nez. Elle est généralement causée par la production de composés sulfurés volatils (CSV). Ces molécules, responsables d’odeurs parfois désagréables, sont produites lorsque certaines bactéries dégradent des protéines ou des résidus alimentaires. Dans la bouche, ces bactéries se développent principalement sur la langue, entre les dents, au niveau des gencives et dans la plaque dentaire. C’est pourquoi l’hygiène bucco-dentaire reste le premier réflexe pour limiter ces désagréments. Mais lorsque l’halitose persiste malgré une bonne hygiène, il peut être utile d’explorer d’autres facteurs, notamment digestifs.
Lien entre microbiote intestinal et mauvaise haleine
Le microbiote intestinal est l'un des nombreux microbiotes présents dans l'organisme humain. Il est constitué de plus de 100 000 milliards de micro-organismes, avec plus de 10 000 espèces identifiées à ce jour. Un microbiote équilibré contribue notamment à une digestion efficace, la production de certains nutriments, la régulation de l’immunité, la protection contre certaines bactéries indésirables.
Mais lorsque cet équilibre est perturbé, certaines fermentations digestives peuvent augmenter. Ces fermentations produisent des gaz et des composés odorants qui peuvent remonter dans l’œsophage et être perceptibles dans l’haleine. Certains troubles digestifs peuvent accentuer ces phénomènes de fermentation et contribuer à l’apparition d’une haleine désagréable.
Troubles digestifs pouvant déclencher une mauvaise haleine
Digestion lourde
Lorsqu’on mange plus que ce que l’organisme peut digérer confortablement, les aliments restent plus longtemps dans l’estomac. Cette stagnation peut entraîner des phénomènes de fermentation qui produisent des composés malodorants, ensuite expirés par la bouche ou le nez.
Reflux gastro-œsophagiens (RGO)
Les reflux gastro-œsophagiens surviennent lorsque le contenu acide de l’estomac remonte dans l’œsophage. Ces remontées acides provoquent souvent une sensation de brûlure derrière le sternum et peuvent s’accompagner d’une haleine désagréable.
L’importance de l’équilibre du microbiote
Pour améliorer son haleine sur le long terme, il peut être intéressant de soutenir l’équilibre global du microbiote intestinal. En effet, lorsque cet écosystème fonctionne harmonieusement, la digestion se fait généralement plus confortablement, limitant les phénomènes de fermentation susceptibles de produire des composés malodorants.
Certaines habitudes simples peuvent contribuer à préserver cet équilibre : alimentation variée et riche en fibres, bonne hydratation, mastication suffisante, gestion du stress et sommeil de qualité. Il est également possible d’intégrer des compléments alimentaires à sa routine pour soutenir le microbiote de manière douce et ciblée.****
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En soutenant l’écosystème intestinal et le confort digestif, cette approche contribue à créer un terrain plus favorable pour l’organisme. Un microbiote équilibré peut ainsi participer à une meilleure digestion, un facteur clé pour limiter certaines causes pouvant être associées à la mauvaise haleine.
Conclusion
La mauvaise haleine est un phénomène courant qui peut avoir plusieurs origines. L’hygiène bucco-dentaire reste la raison la plus courante de la mauvaise haleine, mais elle n’explique pas toujours tout. Dans certains cas, le système digestif et l’équilibre du microbiote intestinal peuvent aussi jouer un rôle. Adopter une alimentation variée, soutenir la digestion et préserver l’équilibre du microbiote contribue à créer un terrain plus favorable pour l’organisme dans son ensemble.
Sources
· Ameli. Mauvaise haleine : mécanisme de survenue et causes
https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/mauvaise-haleine/mecanisme-survenue-causes
· UFSBD / Pierre Fabre Oral Care. Les Français et la santé de leurs gencives (enquête)
https://www.ufsbd.fr/wp-content/uploads/2018/03/UFSBD_Pierre-Fabre_CP_les-Français-et-la-santé-de-leurs-gencives.pdf
