Naturopathe
Naturopathe spécialisée dans le bien-être digestif et hormonal. Elle contribue au journal de Cuure sur les approches du bien-être au quotidien.
Tous nos compléments alimentaires sont dûment enregistrés auprès de La Direction générale de l'alimentation (DGAL), comme requis par la loi. Nos produits n'ont pas vocation à diagnostiquer, traiter, soigner ou prévenir les maladies. Si vous êtes malade, enceinte ou en train d'allaiter, consultez votre médecin avant toute complémentation.
Irritabilité, fatigue, ballonnement abdominal, seins sensibles et gonflés… sont parmi le lot des inconforts de millions de femmes chaque mois. Parfois sans le savoir, ces femmes souffrent du Syndrome Prémenstruel (SPM).
Ces manifestations ont une gravité plus ou moins importante et certaines d'entre elles peuvent s'avérer très handicapantes. Cela n'est cependant pas une fatalité et des solutions existent pour atténuer les effets du SPM.
Traditionnellement, il est recommandé d'utiliser une source de chaleur (patch chauffant ou une bouillotte) pour diminuer les signes d'inconforts provoqués par les contractions de l'utérus mais aussi de réduire sa consommation de sel pour éviter les ballonnements.
Pour une action plus globale et efficace, une solution existe : le Gattilier. Cette plante millénaire, aux bienfaits reconnues par l'OMS, gagne à être connue. Elle est originaire d'Europe méridionale, d'Afrique du Nord et de France.
Dans cet article, Kehna Benhaiem, Experte en pathologies humaines****, spécialisée en nutrition et phytothérapie et membre du Comité Scientifique de Cuure répond à nos questions à ce sujet.
Le syndrome prémenstruel (SPM) est un terme regroupant l'ensemble des manifestations à la fois physiques et psychiques pouvant survenir jusqu'à 10 jours avant les règles et qui peuvent disparaître quelques heures après la survenue des menstruations.
Le diagnostic du SPM repose uniquement sur les signes. L'intensité des manifestations du SPM peut varier d'un cycle menstruel à un autre et d'une femme à une autre. Le SPM est caractérisé par des signes tels que :
sensibilité des seins
ballonnements
prise de poids
gonflement des mains et des pieds
irritabilité
sensations de pesanteur pelvienne
lombalgies
fatigue intense
anxiété
Des signes moins fréquents et moins spécifiques peuvent être rencontrés :
vertiges
céphalées
palpitations
vomissements
nausées
digestion difficile
imperfections...
L'intensité des manifestations varie d'un cycle à un autre mais aussi d'une femme à une autre. 20% à 50% des femmes en âge de procréer ont un SPM et 5% ont une forme grave du SPM, appelé trouble dysphorique prémenstruel qui survient plutôt pendant la seconde moitié du cycle menstruel avec des signes suffisamment lourds pour perturber les activités quotidiennes.
Il y a certaines périodes de la vie où la femme peut être plus sujette au SPM et qui correspondent à un déséquilibre hormonal lié à un manque de progestérone: à la puberté où les ovaires ne sécrètent que de l'œstrogène puis à la préménopause, où la progestérone va cesser petit à petit d'être sécrétée.
Les causes du SPM sont multifactorielles :
psychologique
alimentation
sport
tabac
stress...
Un déficit en magnésium peut être constaté lors d'un SPM. Il pourrait être intéressant d'associer une plante à visée progestative comme le Gattilier avec du magnésium, pour son action sur le métabolisme des acides gras et des neuromédiateurs, associé à de la vitamine B6.
Le Gattilier vient du nom latin Vitex agnus castus qui signifie vierge, pour lier, agnus qui empêche la procréation et castus qui veut dire chaste autrement dit c'est une plante qui diminue le désir sexuel (anaphrodisiaque). Plante originaire de la Méditerranée et de l'Asie, elle a fait l'objet de nombreuses études en tant que régulateur hormonal. Dans ses fruits, cette plante contient des flavonoïdes et des iridoïdes et plus récemment, une molécule dopaminergique qui bloquerait la prolactine, hormone sécrétée par l'hypophyse et responsable du déséquilibre du cycle menstruel a été découverte.
Sources :
Meier B (1999) Probleme des Standardisierung phramazeutischer Zubereitungen. Z Phytother 20:145
Wichtl M, Anton R (2003) Plantes thérapeutiques, tradition, pratique officinale, science et thérapeutique. 2 éd, EMInter/Tec & Doc éditions, Paris
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Le gattilier est une plante ancestrale qui joue un rôle précieux dans le maintien du bien-être physiologique pendant le cycle menstruel. Focus sur ses bienfaits pour les femmes sujettes au SPM, et comment l’intégrer simplement dans votre routine personnalisée.
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