Quel lien entre la sexualité et la nutrition ?
Quand on parle d’alimentation et de nutrition, cela nous évoque principalement le bien-être. En effet, celle-ci, lorsqu’elle est bien équilibrée, présente de multiples bienfaits pour l’organisme mais aussi pour le moral. Parmi ces bienfaits, le maintien de la libido.
Le désir et l’activité sexuelle sont l’une des principales préoccupations de l’être humain. La quête du plaisir, mais aussi le souci de perpétuer l’espèce en procréant, remontent aussi loin que l’on peut imaginer dans l’histoire de l'humanité.
De ce fait, l’Homme a toujours été fasciné par les aphrodisiaques naturels pour augmenter son appétit sexuel. Cela en ayant recours à divers aliments et plantes.
_Mais alors, sont-ils véritablement efficaces ou relèvent-ils du mythe ?
_
Qu’est-ce qu’un aphrodisiaque ?
Un aphrodisiaque “se dit d'une substance propre à exciter le désir sexuel”.
Cette “substance” fait principalement référence à des aliments ou plantes induisant l'instinct sexuel, le désir sexuel et augmentant le plaisir et la performance sexuels.
En bref, il est classifiable en trois types selon son mode d’action : la libido, le potentiel et le plaisir sexuel.
Selon la mythologie grecque, l'origine des aphrodisiaques prend racine dans des orgies sacrées : les aphrodisies. Celles-ci étaient pratiquées en l’honneur d’Aphrodite, la déesse grecque de l’Amour. De par sa beauté infinie et incomparable, la déesse embrasait les sens.
Vous l’aurez compris, Aphrodite inspira l’utilisation d’aphrodisiaques dans l'espoir de générer le même effet ardant.
Quelle est la place de l’alimentation dans la libido ?
Si l’on se réfère à la définition, on comprend que des aliments sont utilisés en tant qu’aphrodisiaque. D’après des études psychologiques certains aliments sont dits aphrodisiaques simplement par leur aspect suggérant celui d’un organe sexuel.
Il est facile d’en citer quelques exemples :
-
les carottes
-
les anguilles
-
les bananes
-
les asperges
-
les courgettes
-
les noix…
Mais aussi :
-
les huîtres
-
les moules
-
les figues...
Des aliments en effet très évocateurs, de par leur forme phallique ou vaginale. Certains évoquent même l’idée de procréation tel que les avocats et œufs de poisson.
Ainsi, il est possible de s'arrêter là et de penser qu’il ne s’agit que d’une image construite par l’homme en recherchant la stimulation.
Néanmoins, bien que cela soit le cas en un sens, une alimentation équilibrée et saine n’en reste pas moins fondamentale pour assurer une activité sexuelle et reproductive complète.
En effet, les quelques exemples cités précédemment regorgent de nutriments indispensables à la fonction sexuelle. Légumes, fruits, fruits de mer, œufs de poissons sont très riches en acides gras essentiels, vitamines et minéraux.
Quels compléments alimentaires pour la libido ?
En plus de la consommation d’aliments bruts et naturels, il est aussi possible de consommer des compléments alimentaires à base de certaines plantes ou racines. Sous forme de gélule, de capsule ou de poudre, ils peuvent être associés à une alimentation équilibrée afin de maintenir la libido.
Ces compléments alimentaires sont souvent utilisés comme une bonne alternative naturelle pour maintenir le désir sexuel :
-
Stimule le désir sexuel chez la femme et l’homme
-
A une influence bénéfique sur la fertilité chez l'homme et la femme
-
Aide à maintenir les performances sexuelles et l’énergie
-
Soutient les performances physiques et intellectuelles
-
Aide à maintenir la résistance optimale, les sensations et la vitalité
-
Participe au maintien de la force de l'os au cours de la ménopause
-
Stimule la libido
-
Contribue au système érectile
-
Contribue à accroître le volume de sperme et relâche les muscles
-
Aide à favoriser la relaxation
Quels facteurs affectent la libido ?
Il est vrai qu’une multitude de facteurs affecte la libido. Celle-ci est rarement liée à un seul aspect :
-
Stress, anxiété
-
Fatigue
-
Vieillesse
-
Dérèglements hormonaux
-
Génétique...
Bien que des effets significatifs de certains aphrodisiaques naturels aient été rapportés, les études demeurent peu nombreuses. En effet, leur action n’est pas totalement prouvée. Cependant, avoir une alimentation naturelle, équilibrée et diversifiée assure le maintien d'une bonne santé générale y compris celle des fonctions sexuelles.
Pasini, W. (2004). Nourriture et amour, Paris, Payot & Rivages.
À propos de l'auteur
Nutritionniste chez Cuure · Nutritionniste, diplômée de l'EDNH (École de Diététique et Nutrition Humaine)
Nutritionniste chez Cuure, diplômée de l'EDNH. Elle conçoit et coordonne les contenus éditoriaux de la marque, en veillant à leur rigueur scientifique et à leur conformité réglementaire.
À lire aussi
Libido : et si vous preniez soin de votre plaisir en priorité ?
Lorsqu'on aborde le sujet de la libido, il est souvent question de couple, de moments à deux, de connexion et de complicité. S'il est important d'avoir un partenaire de confiance pour partager sa sexualité, il est essentiel de prendre soin de soi et de sa libido avant tout. En s'accordant du temps, que ce soit pour se reposer, apprendre à se connaître, se sentir beau ou belle, bien dans sa peau, on se reconnecte à soi, à son désir et ses envies. Comprendre son corps, son fonctionnement, est la base pour savoir comment apprivoiser sa libido, et surtout, comment atteindre une sexualité épanouie, que ce soit seul, ou à deux.
La Maca : et si nous en parlions ?
Considérée aujourd’hui comme un superaliment, la maca est plus particulièrement consommée pour ses bienfaits aphrodisiaques.
Quels sont les secrets d'une bonne santé sexuelle masculine ?
Les difficultés liés à la santé sexuelle masculine concernent un grand nombre d'hommes. Près d'un homme sur deux serait touché par des inconforts érectiles après 40 ans. Baisse de libido, infertilité, éjaculation précoce, ou encore une incapacité à ressentir un orgasme peuvent toucher la population masculine. Plusieurs facteurs peuvent l'expliquer et ainsi permettent de mieux comprendre le mécanisme et fonctionnement du corps, mais surtout, il existe des solutions naturelles et efficaces pour maintenir sa santé sexuelle, retrouver un bien-être intime, et une sexualité épanouie.