Multivitamines

Le multivitamines est un complément sous forme de gélule regroupant un ensemble de vitamines et minéraux essentiels pour le bon fonctionnement d'un grand nombre de mécanismes physiologiques. Cette source de nombreuses vitamines et minéraux est idéale pour les personnes souhaitant prendre soin de leur énergie, leur immunité, leur peau, leurs cheveux, etc.

Les signes de manque de vitamines et minéraux sont nombreux selon les vitamines et minéraux, mais globalement les plus courants sont la fatigue, des difficultés à se concentrer ou à mémoriser. Les causes d'une déficience sont généralement liées à des régimes alimentaires déséquilibrés, restrictifs ou spéciaux, ainsi qu'à une consommation d'alcool excessive. De plus, lors de prises de compléments alimentaires, il est nécessaire de ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Il existe beaucoup de multivitamines sur le marché, à des prix très variables : il n'est pas toujours facile de s'y retrouver. Pour sélectionner un bon multivitamines, il est important de regarder la forme des vitamines et minéraux présents ainsi que leur dosage. Pour les vitamines B9 et B12, il faut privilégier la forme méthylée, plus biodisponible ; environ 20 % de la population a une génétique ne lui permettant pas d'assimiler les autres formes de B9 et B12. La vitamine D3 est la forme utilisée par le corps humain. Privilégiez aussi des minéraux chélatés ou sous une forme démontrée comme biodisponible. Notre multivitamines est donc une belle option ; de plus, sa distribution au sein de nos box personnalisées, avec un sachet par jour, permet de vraiment l'intégrer à sa routine et de maximiser l'observance pour une meilleure efficacité.

La prise du multivitamines est recommandée lors du premier repas de la journée, petit déjeuner ou déjeuner selon vos habitudes.

Pour favoriser l'efficacité d'une supplémentation en vitamines et minéraux, l'idéal est d'effectuer une cure d'au moins 3 mois en étant régulier dans la prise. Il est aussi bon de faire des pauses, par exemple d'un à trois mois après une cure de 3 mois. Certaines vitamines et minéraux sont recommandés sur le plus long terme : le magnésium peut être pris en continu, et il est vivement recommandé de consommer la vitamine D les mois où l'exposition au soleil se fait rare. Enfin, la vitamine B12 peut être prise en continu, surtout pour les personnes vegan ou végétariennes.

La prise d'un multivitamines est vivement recommandée, surtout pour les personnes ayant un régime restrictif ou peu équilibré, et pour celles qui souhaitent prendre soin d'elles pour lutter contre la fatigue et soutenir leur immunité, leur peau, leur vision, etc.