Mélatonine

La mélatonine est une molécule naturellement produite par l'organisme, principalement le soir, qui participe à la régulation des cycles veille-sommeil. Sa production peut être perturbée par le stress, l'âge, l'exposition à la lumière ou un décalage horaire. Un apport ciblé, comme notre gélule dosée à 1,9 mg, peut alors être utile.

Prenez 1 gélule par jour, de préférence le soir, environ 30 minutes avant le coucher, avec un grand verre d'eau. En cas de décalage horaire, prenez-la peu avant le coucher, dès le premier jour de voyage et les jours suivants.

Notre gélule apporte 1,9 mg de mélatonine. L'effet bénéfique sur la réduction du temps d'endormissement est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher ; pour le décalage horaire, à partir de 0,5 mg peu avant le coucher.

La mélatonine n'est pas un somnifère : elle correspond à une molécule déjà produite par l'organisme. Elle n'est pas connue pour créer une dépendance. Respectez toujours la dose journalière recommandée et, en cas de traitement médical, demandez conseil à votre médecin.

Oui. La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire. Pour cet usage, prenez-la peu avant le coucher, à raison d'au moins 0,5 mg, le premier jour de voyage et les jours suivants.

Il est recommandé aux femmes enceintes et allaitantes de consulter leur médecin avant toute complémentation. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.