L-Tryptophane

Le L-tryptophane a été identifié au début du XXe siècle parmi les acides aminés essentiels, c'est-à-dire ceux que l'organisme ne peut pas synthétiser et qui doivent être apportés par l'alimentation. Depuis, il est largement étudié comme précurseur de la sérotonine et proposé sous forme de complément alimentaire, aujourd'hui souvent obtenu par fermentation de matières végétales comme le maïs.

Le L-tryptophane est un acide aminé essentiel : l'organisme ne sait pas le fabriquer, il doit donc provenir de l'alimentation. On le retrouve naturellement dans les protéines végétales et animales. C'est le précurseur de la sérotonine. Notre L-tryptophane est 100% végétal, issu de la fermentation du maïs, et dosé à 220 mg par comprimé.

La sérotonine est un neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l'humeur, de l'appétit et du sommeil. Un déséquilibre peut s'accompagner d'une humeur plus fluctuante, d'une envie accrue de sucre ou d'un sommeil moins réparateur. Ces signes ne sont pas spécifiques : en cas de gêne persistante, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.

La sérotonine n'est pas directement apportée par les aliments : elle est synthétisée par l'organisme à partir du L-tryptophane, un acide aminé présent dans l'alimentation. Consommer des sources de tryptophane, associées à une alimentation équilibrée et à une exposition suffisante à la lumière du jour, contribue au bon fonctionnement de cette voie.

Le L-tryptophane se trouve dans les aliments riches en protéines : légumineuses, oléagineux et graines, produits complets, œufs, produits laitiers, volaille et poissons. Une alimentation variée et équilibrée permet généralement de couvrir les apports en tryptophane.

Aux doses usuelles, le L-tryptophane est généralement bien toléré. Chez certaines personnes sensibles, un léger inconfort digestif ou une somnolence restent possibles. Ce produit est réservé à l'adulte ; il ne doit pas être utilisé en cas de grossesse ou d'allaitement, de prise d'antidépresseurs ou d'insuffisance rénale. En cas de traitement médical ou de doute, demandez conseil à votre médecin.