Nous vous recommandons de prendre l’ensemble de vos compléments avec un verre d’eau en même temps que votre premier repas de la journée (petit-déjeuner ou déjeuner).
Pourquoi pendant un repas ?
1. Améliore l'absorption des nutriments
2. Permet d’éviter les troubles digestifs
Pourquoi pendant le 1er repas ?
Certains compléments sont énergisants et risquent de vous empêcher de dormir : Rhodiola, Guarana, Ginseng ou Concentré Énergie.
Certains compléments doivent être pris à des moments spécifiques :
1. Avant le repas
- De préférence à jeun : Probiotiques et L-Glutamine
avec un verre d’eau (surtout pas de boisson chaude ni acide).
Pourquoi ? Car ils sont sensibles à la chaleur et aux sucs digestifs qui réduisent leur efficacité.
- 5 à 10 minutes avant : Mûrier Blanc Pourquoi ? Pour être efficace, il doit se fixer sur les enzymes du tube digestif qui dégradent le sucre avant les aliments.
2. Après votre séance de sport
- 30 minutes après votre séance de sport : Protéines Végétales Pourquoi ? contribue à la récupération musculaire et la synthèse protéique.
3. De préférence le soir (selon votre sensibilité)
L-Tryptophane et Griffonia
Si la prise de L-Tryptophane ou de Griffonia vous rend somnolent.e, vous pouvez les prendre plus tard dans la journée, à partir de 17 h.4. Quand vous en ressentez le besoin
Les Concentrés Liquides sont destinés à être pris en fonction des besoins.
Il n’y a cependant aucun risque si vous les prenez tous les jours, dans la limite de la dose journalière recommandée sur le flacon.