Bisglicinato de magnesio

El bisglicinato de magnesio es una forma quelada del magnesio en la que el mineral está unido a dos moléculas del aminoácido glicina. Esta combinación mejora significativamente la absorción intestinal en comparación con formas inorgánicas habituales como el óxido o el cloruro de magnesio, al tiempo que ofrece una excelente tolerancia digestiva. El magnesio es uno de los minerales más abundantes del organismo e interviene en más de 300 reacciones enzimáticas. Contribuye a reducir el cansancio ocasional, favorece el funcionamiento normal del sistema nervioso y ayuda a mantener una función muscular normal, incluida la relajación muscular. También participa en el metabolismo energético y en el equilibrio electrolítico. La ingesta de magnesio suele ser insuficiente en la alimentación moderna, debido a la reducción del contenido mineral en los suelos y al bajo consumo de alimentos ricos en este mineral, como legumbres, frutos secos y cereales integrales. La suplementación con bisglicinato de magnesio es una opción preferente para corregir este déficit minimizando los efectos adversos gastrointestinales frecuentemente asociados a otras formas.