Responsable R&D chez Cuure · Diplômée de l'INSA Toulouse
Responsable R&D chez Cuure, diplômée de l'INSA Toulouse. Elle pilote la recherche, le développement produit et l'innovation formulation dans le respect des standards scientifiques et réglementaires de la marque.
Tous nos compléments alimentaires sont dûment enregistrés auprès de La Direction générale de l'alimentation (DGAL), comme requis par la loi. Nos produits n'ont pas vocation à diagnostiquer, traiter, soigner ou prévenir les maladies. Si vous êtes malade, enceinte ou en train d'allaiter, consultez votre médecin avant toute complémentation.
La créatine est bien connue pour ses effets sur la performance. Mais son rôle dans la récupération après l'effort est moins souvent mis en avant. Ce guide fait le point sur les données disponibles. Pour les fondamentaux, consultez notre guide complet.
La performance sportive dépend autant de la capacité à s'entraîner intensément que de la capacité à récupérer entre les séances.
Après un effort intense, les réserves de phosphocréatine musculaire sont partiellement vidées. La créatine supplémentée accélère leur reconstitution.
Plusieurs études suggèrent que la créatine peut réduire les marqueurs de dommages musculaires (créatine kinase, lactate déshydrogénase) après des exercices excentriques intenses.
La créatine + glucides post-effort favorise une resynthèse du glycogène plus rapide que les glucides seuls.
La créatine possède des propriétés anti-inflammatoires modestes. Elle peut contribuer à limiter l'inflammation musculaire locale.
Créatine Creapure® : à prendre après l'entraînement avec des glucides. Dosage : 3,4 g/jour.
Les études sont mixtes. L'effet semble plus prononcé pour les efforts excentriques.
Après l'entraînement, idéalement avec un repas contenant des glucides et des protéines.
Non. La créatine est un complément à une nutrition de récupération bien conduite.
Votre peau est le miroir de votre santé. Le saviez-vous ? Surprenant et pourtant plutôt logique, l’état de votre peau en dit long sur votre santé intérieure. Elle vit au rythme des changements : de style de vie, de saison, de température, d’habitudes, d’environnement, etc. Alors quand vient le retour des grands froids, la santé de votre peau est mise à rude épreuve.
Rhumes, maux de gorge… la saison froide est souvent synonyme de maladies à répétition. Cette année, offrez un coup de pouce à votre corps en boostant votre immunité !
Le Complexe Jambes Légères de Cuure associe marronnier d'Inde VENOCIN® et pépins de raisin OPC Leucoselect® pour soutenir la circulation veineuse et atténuer les jambes lourdes. Actifs, posologie, différence avec le Drainant et avis.