12 sessioni di allenamento divertenti ed efficaci, create con Sélène, coach certificata dallo Stato e fondatrice di VHS Fitness, per scolpire il tuo corpo e rendere lo sport un vero momento di piacere.
Questo programma ti viene offerto con la tua cure MA-05.
Se vuoi andare oltre con Sélène, vai su https://www.vhsfitness.fr e approfitta di -10% sull’abbonamento annuale con il codice VHSCUURE10.
Settimana 1 – Sessione 1 – Pilates Full Body – 24:57
DESCRIZIONE
Attiva tutto il corpo con dolcezza. Postura, rinforzo profondo e riconnessione con le sensazioni: una prima sessione ideale per gettare le basi della tua routine.
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Settimana 1 – Sessione 2 – Mobilità & Risveglio del corpo – 15:25
DESCRIZIONE
Sciogli le tensioni e risveglia la tua energia con movimenti lenti e fluidi. Perfetto per iniziare la giornata con il piede giusto.
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Settimana 1 – Sessione 3 – VHS Barre: Gambe scolpite & leggere – 20:00
DESCRIZIONE
Cosce, glutei, resistenza: una sessione mirata per la parte bassa del corpo per tonificare, snellire e sentirti più leggero/a.
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Settimana 2 – Sessione 4 – Pilates Abs: attiva gli addominali profondi – 21:40
DESCRIZIONE
Attiva i tuoi addominali profondi. Rinforza la tua fascia addominale, migliora la tua postura e stabilizza il corpo grazie a esercizi controllati e a una respirazione precisa.
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Settimana 2 – Sessione 5 – VHS Aerobic: muoviti, suda, risplendi – 16:22
DESCRIZIONE
Cardio, dispendio energetico e buonumore in programma. Una sessione a ritmo per sfogarti e risplendere.
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Settimana 2 – Sessione 6 – Booty da paura – 19:37
DESCRIZIONE
Glutei mirati, risultati visibili. Contrazione, controllo e intensità per modellare e scolpire la parte bassa del corpo.
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Settimana 3 – Sessione 7 – Pilates & Stretch Full Body – 21:23
DESCRIZIONE
Un momento di recupero attivo: allungamenti profondi, rilascio delle tensioni e miglioramento della flessibilità. Ideale per ripartire più leggero/a.
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Settimana 3 – Sessione 8 – VHS Barre: Ballerina Arms & Abs – 20:21
DESCRIZIONE
Braccia toniche, addominali attivi, postura migliorata. Precisione e leggerezza per un risultato allo stesso tempo armonioso ed efficace.
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Settimana 3 – Sessione 9 – VHS Sculpt Flow: interno & esterno – 16:35
DESCRIZIONE
Rinforzo, coordinazione ed equilibrio in una sessione fluida che connette movimento, respirazione e sensazioni.
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Settimana 4 – Sessione 10 – Pilates Express Full Body – 21:39
DESCRIZIONE
Breve, mirata, efficace. Una sessione express per restare costante anche nelle giornate più piene.
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Settimana 4 – Sessione 11 – VHS Aerobic: Back to 90’s – 15:50
DESCRIZIONE
Sequenze dinamiche, cardio e buonumore: tuffati nell’energia degli anni ’90 per una sessione tanto divertente quanto intensa.
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Settimana 4 – Sessione 12 – Schiena & postura da diva – 13:33
DESCRIZIONE
Rinforza la schiena, apri la gabbia toracica e migliora il portamento nella vita di tutti i giorni. Per stare meglio dritto/a e sentirti più sicuro/a.
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Prima di iniziare qualsiasi attività sportiva, si consiglia di consultare un professionista sanitario. L’esecuzione degli esercizi proposti in questi video avviene sotto la tua piena responsabilità.
Scopri un nuovo modo di allenarti, in cui lo sport diventa un vero momento di piacere.
VHS Fitness propone sessioni divertenti, efficaci e accessibili a tutti i livelli, pensate per adattarsi alla tua energia, ai tuoi impegni e al tuo mood.
Approfitta di corsi on demand: Pilates, cardio dance, rinforzo, stretching e lasciati guidare da programmi completi pensati per farti progredire, motivarti e riconnetterti al tuo corpo.
Ispirato a un universo feel good dalle vibes retrò, ogni allenamento è pensato come una playlist: fluida, coinvolgente e sempre accessibile, ovunque tu sia.
Vuoi andare oltre? Vai su https://www.vhsfitness.fr. Approfitta di -10 % sull’abbonamento annuale VHS Fitness con il codice VHSCUURE10.
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