12 sesiones de entrenamiento divertidas y eficaces, diseñadas con Sélène, entrenadora titulada por el Estado y fundadora de VHS Fitness, para esculpir tu cuerpo y convertir el deporte en un verdadero momento de placer.
Este programa te lo ofrecemos con tu cura MA-05.
Si quieres ir más lejos con Sélène, visita https://www.vhsfitness.fr y disfruta de un -10% en la suscripción anual con el código VHSCUURE10.
Semana 1 – Sesión 1 – Pilates Full Body – 24:57
DESCRIPCIÓN
Activa todo el cuerpo con suavidad. Postura, fortalecimiento profundo y reconexión con las sensaciones: una primera sesión ideal para sentar las bases de tu rutina.
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Semana 1 – Sesión 2 – Movilidad y activación del cuerpo – 15:25
DESCRIPCIÓN
Libera tensiones y despierta tu energía con movimientos lentos y fluidos. Perfecto para empezar el día con buen pie.
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Semana 1 – Sesión 3 – VHS Barre: Piernas esculpidas y ligeras – 20:00
DESCRIPCIÓN
Muslos, glúteos, resistencia: una sesión enfocada en el tren inferior para tonificar, afinar y ganar ligereza.
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Semana 2 – Sesión 4 – Pilates Abs: activa tus abdominales profundos – 21:40
DESCRIPCIÓN
Activa tus abdominales profundos. Refuerza tu faja abdominal, mejora tu postura y estabiliza el cuerpo gracias a ejercicios controlados y una respiración precisa.
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Semana 2 – Sesión 5 – VHS Aerobic: muévete, suda, brilla – 16:22
DESCRIPCIÓN
Cardio, gasto energético y buen rollo en el programa. Una sesión con ritmo para desahogarte y brillar.
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Semana 2 – Sesión 6 – Booty infernal – 19:37
DESCRIPCIÓN
Glúteos enfocados, resultados visibles. Contracción, control e intensidad para moldear y esculpir el tren inferior.
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Semana 3 – Sesión 7 – Pilates y Stretch Full Body – 21:23
DESCRIPCIÓN
Un momento de recuperación activa: estiramientos profundos, liberación de tensiones y mejora de la flexibilidad. Ideal para volver a sentirte más ligero(a).
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Semana 3 – Sesión 8 – VHS Barre: Ballerina Arms & Abs – 20:21
DESCRIPCIÓN
Brazos tonificados, abdominales activados, postura mejorada. Precisión y ligereza para un resultado a la vez elegante y eficaz.
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Semana 3 – Sesión 9 – VHS Sculpt Flow: interior y exterior – 16:35
DESCRIPCIÓN
Fortalecimiento, coordinación y equilibrio en una sesión fluida que conecta movimiento, respiración y sensaciones.
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Semana 4 – Sesión 10 – Pilates Express Full Body – 21:39
DESCRIPCIÓN
Corta, enfocada, eficaz. Una sesión exprés para mantener la constancia incluso en los días más ajetreados.
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Semana 4 – Sesión 11 – VHS Aerobic: Back to 90’s – 15:50
DESCRIPCIÓN
Combinaciones dinámicas, cardio y buen rollo: sumérgete en la energía de los 90 con una sesión tan divertida como intensa.
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Semana 4 – Sesión 12 – Espalda y postura de diva – 13:33
DESCRIPCIÓN
Fortalece tu espalda, abre la caja torácica y gana en postura en el día a día. Para mantenerte mejor y sentirte más seguro(a).
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Antes de empezar cualquier actividad deportiva, se recomienda consultar a un profesional de la salud. La realización de los ejercicios propuestos en estos vídeos se hace bajo tu entera responsabilidad.
Descubre una nueva forma de entrenar, donde el deporte se convierte en un verdadero momento de placer.
VHS Fitness ofrece sesiones divertidas, eficaces y accesibles para todos los niveles, pensadas para adaptarse a tu energía, tu agenda y tu mood.
Disfruta de clases a la carta: Pilates, cardio dance, fortalecimiento, stretching, y déjate guiar por programas completos diseñados para ayudarte a progresar, motivarte y reconectar con tu cuerpo.
Inspirado en un universo feel good con vibes retro, cada entrenamiento está pensado como una playlist: fluida, motivadora y siempre accesible, estés donde estés.
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Todos nuestros complementos alimenticios están debidamente registrados ante la Dirección General de Alimentación (DGAL), según lo exige la ley. Nuestros productos no tienen por objeto diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedades. Si está enfermo, embarazada o en período de lactancia, consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.
