Conciliar el sueño

Facilitar la conciliación del sueño de forma natural

Tardar en dormirse es frecuente, sobre todo en periodos de estrés. La Melatonina contribuye a reducir el tiempo de conciliación del sueño a partir de 1 mg, un efecto reconocido por la EFSA. El L-Triptófano, precursor de la serotonina, se integra por su parte en una rutina nocturna relajante.

Asociados a una buena higiene del sueño (horarios regulares, pantallas limitadas por la noche), estos activos acompañan la transición hacia el descanso. El magnesio y la vitamina B6 apoyan además el funcionamiento normal del sistema nervioso.

En caso de dificultades persistentes, se recomienda el consejo de un profesional de la salud.