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Le mois de mars sonne le retour du beau temps et l'éveil de la nature. Les arbres fleurissent, les jours s'allongent et les températures se réchauffent (certes timidement).
Notre corps également perçoit ce changement mais, pour profiter pleinement de ce mouvement naturel de renouveau et retrouver sa vitalité, il a besoin de se délester des toxines accumulées durant l'hiver.
En effet, en hiver notre organisme souffre particulièrement du froid, du manque de luminosité, de notre sédentarité et de notre alimentation souvent plus riche.
Au printemps, faites le ménage à l'intérieur comme à l'extérieur.
Préparez votre corps aux beaux jours en adoptant des gestes détox simples :
Adoptez le réflexe de remplacer les sucres rapides de votre alimentation (gâteaux, bonbons...) par des sucres lents comme les féculents et céréales complètes. Avec les sucres rapides, attention au pic d'insuline, prévient le Docteur Marcilhacy, médecin nutritionniste et membre du Comité Scientifique de Cuure.
L'insuline est une hormone sécrétée par le pancréas. Elle permet de réguler l'apport en glucose (sucre) dans les cellules de l'organisme, où il est utilisé comme un carburant. Après un repas très sucré, le pancréas sécrète une quantité supplémentaire d'insuline pour maintenir le glucose sanguin dans des valeurs normales. Le sucre qui n'est pas utilisé par les cellules est quant à lui transformé en acide gras et stocké par l'organisme.
Limitez votre consommation à 3 verres par semaine car l'alcool augmente le cortisol (hormone du stress) et les effets de cela peuvent persister jusqu'à 24 heures. Un taux de cortisol trop élevé peut avoir de graves conséquences telles que :
Le café doit également être consommé avec modération car lui aussi joue un rôle dans la production de cortisol.
À la place buvez beaucoup d'eau pure afin d'hydrater votre corps et d'aider à l'élimination des toxines.
Le printemps annonce le retour des fruits et légumes colorés et gorgés de nutriments et micronutriments. Privilégiez donc des repas simples et légers qui font la part belle aux fruits et légumes de saison :
Choisissez-les si possible bio et consommez-les dans un état le plus brut possible. Limitez aussi les plats tous faits qui sont souvent trop gras, trop sucrés et trop salés.
Enfin, évitez de grignoter et manger tôt le soir pour réduire votre temps de digestion.
Les plantes sont une ressource non négligeable pour qui veut détoxifier son organisme et retrouver de la vitalité. Notre sélection :
Chardon Marie : considéré comme l'ami du foie, le Chardon-Marie est utilisé dans la médecine traditionnelle depuis plus de 2000 ans. Il a un pouvoir régénérateur et protecteur sur le foie grâce à la silymarine, un principe actif puissant.
Guarana : riche en caféine, il agit comme un stimulant général de l'organisme, traditionnellement utilisé pour lutter contre la fatigue. Grâce à sa haute teneur en caféine, le Guarana aide à augmenter le métabolisme basal.
Onagre : les graines sont utilisées pour produire une huile précieuse qui aide au maintien d'une peau en bonne santé.
Vous l'aurez compris, pour profiter pleinement du renouveau printanier, il vous faudra préparer votre corps. Donnez un coup de pouce à votre corps avec votre Cuure personnalisée de compléments et adoptez les gestes détox dès les premiers jours de mars pour une vitalité retrouvée !
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Cuure's Light Legs Complex combines VENOCIN® horse chestnut and Leucoselect® grape seed OPC to support venous circulation and ease heavy legs. Active ingredients, dosage and how it differs from the Draining Complex.