Multivitaminici

Il multivitaminico è un integratore in capsule che riunisce un insieme di vitamine e minerali essenziali per il buon funzionamento di numerosi meccanismi fisiologici. Questa fonte di numerose vitamine e minerali è ideale per chi desidera prendersi cura della propria energia, immunità, pelle, capelli e altro ancora.

I segni di una carenza di vitamine e minerali sono numerosi e variano a seconda della vitamina o del minerale, ma in generale i più comuni sono la stanchezza e la difficoltà di concentrazione o di memoria. Le cause sono generalmente legate a regimi alimentari squilibrati, restrittivi o particolari, nonché a un consumo eccessivo di alcol. Inoltre, quando si assumono integratori alimentari, è importante non superare la dose giornaliera raccomandata.

Esistono molti multivitaminici sul mercato a prezzi molto variabili, quindi non è sempre facile orientarsi. Per scegliere un buon multivitaminico è importante osservare la forma delle vitamine e dei minerali presenti e il loro dosaggio. Per le vitamine B9 e B12 è preferibile la forma metilata, più biodisponibile; circa il 20% della popolazione ha una genetica che non consente di assimilare le altre forme di B9 e B12. La vitamina D3 è la forma utilizzata dal corpo umano. Meglio scegliere anche minerali chelati o in una forma dimostrata biodisponibile. Il nostro multivitaminico è quindi un'ottima opzione; inoltre, la sua distribuzione nelle nostre box personalizzate con una bustina al giorno permette di integrarlo davvero nella routine, massimizzando l'aderenza per una migliore efficacia.

Si consiglia di assumere il multivitaminico durante il primo pasto della giornata, colazione o pranzo a seconda delle proprie abitudini.

Per favorire l'efficacia di un'integrazione di vitamine e minerali, l'ideale è seguire un ciclo di almeno 3 mesi assumendola con regolarità. È anche utile fare delle pause, ad esempio da uno a tre mesi dopo un ciclo di 3 mesi. Alcune vitamine e minerali sono consigliati sul più lungo termine: il magnesio può essere assunto in modo continuativo ed è vivamente consigliato assumere la vitamina D nei mesi in cui l'esposizione al sole è ridotta. Infine, la vitamina B12 può essere assunta in modo continuativo, soprattutto per le persone vegane o vegetariane.

L'assunzione di un multivitaminico è vivamente consigliata, soprattutto per le persone con un regime alimentare restrittivo o poco equilibrato e per chi desidera prendersi cura di sé per contrastare la stanchezza e sostenere immunità, pelle, vista e altro ancora.