L-Triptófano

El L-triptófano se identificó a principios del siglo XX entre los aminoácidos esenciales, aquellos que el organismo no puede sintetizar y que deben aportarse a través de la alimentación. Desde entonces se estudia ampliamente como precursor de la serotonina y se ofrece como complemento alimenticio, hoy a menudo obtenido por fermentación de materias vegetales como el maíz.

El L-triptófano es un aminoácido esencial: el organismo no puede fabricarlo, por lo que debe provenir de la alimentación. Se encuentra de forma natural en las proteínas vegetales y animales. Es el precursor de la serotonina. Nuestro L-triptófano es 100% vegetal, procedente de la fermentación del maíz, y dosificado a 220 mg por comprimido.

La serotonina es un neurotransmisor implicado en la regulación del estado de ánimo, el apetito y el sueño. Un desequilibrio puede acompañarse de un estado de ánimo más fluctuante, un mayor deseo de azúcar o un sueño menos reparador. Estos signos no son específicos: si la molestia persiste, se recomienda consultar a un profesional de la salud.

La serotonina no la aportan directamente los alimentos: el organismo la sintetiza a partir del L-triptófano, un aminoácido presente en la alimentación. Consumir fuentes de triptófano, junto con una alimentación equilibrada y una exposición suficiente a la luz del día, favorece esta vía.

El L-triptófano se encuentra en los alimentos ricos en proteínas: legumbres, frutos secos y semillas, productos integrales, huevos, lácteos, aves y pescado. Una alimentación variada y equilibrada suele cubrir el aporte de triptófano.

A las dosis habituales, el L-triptófano suele tolerarse bien. En algunas personas sensibles puede aparecer una ligera molestia digestiva o somnolencia. Este producto está reservado a adultos; no debe utilizarse en caso de embarazo o lactancia, toma de antidepresivos o insuficiencia renal. Si sigue un tratamiento médico o tiene dudas, consulte a su médico.