Biotine

La biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, es una vitamina hidrosoluble del grupo B. Se encuentra de forma natural en numerosos alimentos — huevos, hígado, legumbres, frutos secos — y también es sintetizada en pequeñas cantidades por la microbiota intestinal. Actúa como cofactor esencial de varias enzimas implicadas en el metabolismo de los hidratos de carbono, los lípidos y las proteínas, contribuyendo así a la producción de energía celular. Según las declaraciones de propiedades saludables reconocidas por la EFSA, la biotina contribuye al mantenimiento del cabello normal, las uñas normales y la piel normal. También participa en el funcionamiento normal del sistema nervioso y en las funciones psicológicas normales, lo que la convierte en un nutriente de especial interés para el bienestar cutáneo y capilar. Aunque las deficiencias graves son poco frecuentes en la población general, una ingesta insuficiente puede producirse durante dietas restrictivas, el embarazo o el consumo regular de huevos crudos. La suplementación con biotina permite garantizar aportes adecuados cuando la alimentación por sí sola no cubre las necesidades diarias.