Bisglicinato de magnesio

El bisglicinato de magnesio es una forma quelada del magnesio en la que el mineral está unido a dos moléculas de glicina, un aminoácido presente de forma natural en el organismo. Esta combinación le confiere una biodisponibilidad especialmente elevada en comparación con otras sales de magnesio, como el óxido o el carbonato, así como una mejor tolerancia digestiva. El magnesio es el undécimo elemento más abundante en el cuerpo humano y participa en más de 300 reacciones enzimáticas. Contribuye al metabolismo energético normal, al funcionamiento del sistema nervioso, a la contracción muscular y a la reducción del cansancio. También interviene en el mantenimiento de huesos y dientes en condiciones normales. La ingesta dietética de magnesio suele ser insuficiente en las poblaciones occidentales debido a una alimentación pobre en legumbres, frutos secos y cereales integrales. La suplementación en forma de bisglicinato permite contribuir a cubrir estas necesidades de manera eficaz y bien tolerada, especialmente en personas propensas a la fatiga, el estrés o que realizan actividad física regular.