Vitamina B5

La vitamina B5, también conocida como ácido pantoténico, es una vitamina hidrosoluble presente de forma natural en numerosos alimentos de origen animal y vegetal, como la carne, los huevos, las legumbres y los cereales integrales. En suplementación, se utiliza habitualmente en forma de D-pantotenato de calcio, una sal estable y bien absorbida por el organismo. El ácido pantoténico desempeña un papel central en el metabolismo energético: contribuye a la síntesis de la coenzima A, molécula indispensable para la transformación de hidratos de carbono, lípidos y proteínas en energía utilizable por las células. También contribuye al rendimiento intelectual normal y a la reducción del cansancio y la fatiga, favoreciendo el correcto funcionamiento del metabolismo energético. Aunque las deficiencias graves de vitamina B5 son poco frecuentes, una ingesta insuficiente puede producirse en el contexto de dietas restrictivas o de necesidades aumentadas. La suplementación permite entonces cubrir las necesidades diarias y apoyar los procesos fisiológicos en los que esta vitamina está implicada.