Citrate de magnésium

Il citrato di magnesio è un sale minerale ottenuto dalla combinazione del magnesio con l'acido citrico. È una delle forme di magnesio più utilizzate nell'integrazione nutrizionale, apprezzata per la sua buona biodisponibilità rispetto ad altre forme come l'ossido di magnesio. Il magnesio è un minerale essenziale coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche nell'organismo. Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e muscolare, al metabolismo energetico, alla sintesi proteica e al mantenimento di ossa normali. Contribuisce inoltre a ridurre la stanchezza e l'affaticamento e a un normale funzionamento psicologico. L'apporto alimentare di magnesio è spesso insufficiente nelle popolazioni occidentali, a causa di una dieta povera di verdure a foglia verde, legumi e cereali integrali. Il citrato di magnesio rappresenta quindi un'opzione di integrazione pratica, ben tollerata a livello digestivo a dosi moderate e facilmente assorbita dall'organismo.