Vitamina B5

La vitamina B5, nota anche come acido pantotenico, è una vitamina idrosolubile naturalmente presente in numerosi alimenti di origine animale e vegetale, tra cui carne, uova, legumi e cereali integrali. In ambito integrativo viene spesso utilizzata nella forma di D-pantotenato di calcio, un sale stabile e ben assorbito dall'organismo. L'acido pantotenico svolge un ruolo centrale nel metabolismo energetico: contribuisce alla sintesi del coenzima A, molecola indispensabile per la trasformazione di carboidrati, lipidi e proteine in energia utilizzabile dalle cellule. Contribuisce inoltre alle normali prestazioni intellettuali e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, sostenendo il corretto funzionamento del metabolismo energetico. Sebbene le carenze gravi di vitamina B5 siano rare, apporti insufficienti possono verificarsi in caso di diete restrittive o di aumentato fabbisogno. In questi casi, un'integrazione mirata consente di coprire il fabbisogno quotidiano e di supportare i processi fisiologici in cui questa vitamina è coinvolta.