Citrate de magnésium

Le citrate de magnésium est un sel minéral résultant de la combinaison du magnésium et de l'acide citrique. Il fait partie des formes les plus répandues de magnésium utilisées en supplémentation nutritionnelle, appréciée notamment pour sa bonne biodisponibilité comparée à d'autres formes comme l'oxyde de magnésium. Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans l'organisme. Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et musculaire, au métabolisme énergétique, à la synthèse des protéines et au maintien d'une ossature normale. Il contribue également à réduire la fatigue et à un fonctionnement psychologique normal. Les apports alimentaires en magnésium sont souvent insuffisants dans les populations occidentales, en raison notamment d'une alimentation pauvre en légumes verts, légumineuses et céréales complètes. Le citrate de magnésium représente alors une option de supplémentation pratique, bien tolérée sur le plan digestif à doses modérées, et facilement assimilable par l'organisme.