Biotine

La biotine, également appelée vitamine B8 ou vitamine H, est une vitamine hydrosoluble du groupe B. Naturellement présente dans de nombreux aliments — œufs, foie, légumineuses, oléagineux —, elle est également synthétisée en petite quantité par le microbiote intestinal. Elle intervient comme cofacteur essentiel de plusieurs enzymes impliquées dans le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines, contribuant ainsi à la production d'énergie cellulaire. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux, d'ongles normaux et d'une peau normale, selon les allégations reconnues par l'EFSA. Elle participe également au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales. Ces rôles en font un nutriment particulièrement suivi dans le cadre du bien-être cutané et capillaire. Bien que les carences sévères soient rares dans la population générale, des apports insuffisants peuvent survenir lors de régimes restrictifs, de grossesse ou d'une consommation régulière d'œufs crus. Une supplémentation en biotine permet de garantir des apports adéquats lorsque l'alimentation seule ne suffit pas à couvrir les besoins.