Vitamine B8 (D-biotine)

La vitamine B8, également appelée biotine ou D-biotine, est une vitamine hydrosoluble du groupe B naturellement présente dans de nombreux aliments : œufs, foie, légumineuses, noix et certaines céréales. Elle est aussi synthétisée en petite quantité par le microbiote intestinal. Son absorption dépend toutefois de l'alimentation et varie selon les individus. La biotine agit comme cofacteur essentiel de plusieurs enzymes, notamment les carboxylases, impliquées dans le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines. Elle contribue ainsi à un métabolisme énergétique normal et participe à la synthèse des acides gras et à la dégradation des acides aminés. Elle joue également un rôle dans le fonctionnement normal du système nerveux. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux, d'une peau normale et de muqueuses normales. Les carences, bien que rares dans la population générale, peuvent survenir chez certains profils — consommation régulière d'œufs crus, grossesse, ou alimentation très restrictive. Une supplémentation peut alors aider à couvrir les besoins quotidiens et à maintenir des apports adéquats.