L-Tryptophan

L-Tryptophan wurde Anfang des 20. Jahrhunderts unter den essentiellen Aminosäuren identifiziert, jenen, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die über die Ernährung zugeführt werden müssen. Seither wird es als Vorstufe von Serotonin umfassend erforscht und als Nahrungsergänzung angeboten, heute oft durch Fermentation pflanzlicher Rohstoffe wie Mais gewonnen.

L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure: Der Körper kann sie nicht herstellen, daher muss sie über die Ernährung aufgenommen werden. Sie kommt natürlich in pflanzlichen und tierischen Proteinen vor. Sie ist die Vorstufe von Serotonin. Unser L-Tryptophan ist 100% pflanzlich, aus der Fermentation von Mais, und mit 220 mg pro Tablette dosiert.

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der an der Regulierung von Stimmung, Appetit und Schlaf beteiligt ist. Ein Ungleichgewicht kann mit schwankenderer Stimmung, verstärktem Verlangen nach Zucker oder weniger erholsamem Schlaf einhergehen. Diese Anzeichen sind unspezifisch: Bei anhaltenden Beschwerden sollte eine medizinische Fachkraft konsultiert werden.

Serotonin wird nicht direkt über die Nahrung zugeführt: Der Körper synthetisiert es aus L-Tryptophan, einer in der Nahrung vorkommenden Aminosäure. Der Verzehr von Tryptophanquellen, kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Tageslicht, unterstützt diesen Prozess.

L-Tryptophan findet sich in proteinreichen Lebensmitteln: Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen, Vollkornprodukte, Eier, Milchprodukte, Geflügel und Fisch. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung deckt die Tryptophanzufuhr in der Regel ab.

In üblichen Dosen ist L-Tryptophan in der Regel gut verträglich. Bei manchen empfindlichen Personen sind leichte Verdauungsbeschwerden oder Schläfrigkeit möglich. Dieses Produkt ist nur für Erwachsene; es sollte nicht bei Schwangerschaft oder Stillzeit, bei Einnahme von Antidepressiva oder bei Niereninsuffizienz angewendet werden. Bei medizinischer Behandlung oder Zweifeln ärztlichen Rat einholen.