12 Sporteinheiten, die Spaß machen und effektiv sind – entwickelt mit Sélène, staatlich geprüfter Coachin und Gründerin von VHS Fitness – um Ihren Körper zu formen und Sport zu einem echten Genussmoment zu machen.
Dieses Programm wird Ihnen kostenlos zu Ihrer MA-05-Kur angeboten.
Wenn Sie mit Sélène noch weitergehen möchten, besuchen Sie https://www.vhsfitness.fr und sichern Sie sich -10% auf das Jahresabo mit dem Code VHSCUURE10.
Woche 1 – Einheit 1 – Pilates Full Body – 24:57
BESCHREIBUNG
Aktivieren Sie den ganzen Körper ganz sanft. Haltung, Tiefenkräftigung und das Wiederanknüpfen an Ihre Körperwahrnehmung: eine ideale erste Einheit, um die Grundlage Ihrer Routine zu legen.
Wenn Sie mit Sélène noch weitergehen möchten, besuchen Sie https://www.vhsfitness.fr und sichern Sie sich -10% auf das Jahresabo mit dem Code VHSCUURE10.
Woche 1 – Einheit 2 – Mobilität & Aufwecken des Körpers – 15:25
BESCHREIBUNG
Lösen Sie Spannungen und wecken Sie Ihre Energie mit langsamen, fließenden Bewegungen. Perfekt, um den Tag auf dem richtigen Fuß zu beginnen.
Wenn Sie mit Sélène noch weitergehen möchten, besuchen Sie https://www.vhsfitness.fr und sichern Sie sich -10% auf das Jahresabo mit dem Code VHSCUURE10.
Woche 1 – Einheit 3 – VHS Barre: Geformte & leichte Beine – 20:00
BESCHREIBUNG
Oberschenkel, Gesäß, Ausdauer: eine gezielte Unterkörper-Einheit zum Straffen, Definieren und für ein leichteres Körpergefühl.
Wenn Sie mit Sélène noch weitergehen möchten, besuchen Sie https://www.vhsfitness.fr und sichern Sie sich -10% auf das Jahresabo mit dem Code VHSCUURE10.
Woche 2 – Einheit 4 – Pilates Abs: Aktivieren Sie Ihre tiefen Bauchmuskeln – 21:40
BESCHREIBUNG
Aktivieren Sie Ihre tiefen Bauchmuskeln. Stärken Sie Ihre Körpermitte, verbessern Sie Ihre Haltung und stabilisieren Sie den Körper durch kontrollierte Übungen und eine präzise Atmung.
Wenn Sie mit Sélène noch weitergehen möchten, besuchen Sie https://www.vhsfitness.fr und sichern Sie sich -10% auf das Jahresabo mit dem Code VHSCUURE10.
Woche 2 – Einheit 5 – VHS Aerobic: Bewegen, schwitzen, strahlen – 16:22
BESCHREIBUNG
Cardio, Energieverbrauch und gute Laune stehen auf dem Programm. Eine rhythmische Einheit zum Auspowern und Strahlen.
Wenn Sie mit Sélène noch weitergehen möchten, besuchen Sie https://www.vhsfitness.fr und sichern Sie sich -10% auf das Jahresabo mit dem Code VHSCUURE10.
Woche 2 – Einheit 6 – Booty d’Enfer – 19:37
BESCHREIBUNG
Gezieltes Gesäßtraining, sichtbare Ergebnisse. Anspannung, Kontrolle und Intensität, um den Unterkörper zu formen.
Wenn Sie mit Sélène noch weitergehen möchten, besuchen Sie https://www.vhsfitness.fr und sichern Sie sich -10% auf das Jahresabo mit dem Code VHSCUURE10.
Woche 3 – Einheit 7 – Pilates & Stretch Full Body – 21:23
BESCHREIBUNG
Ein Moment der aktiven Regeneration: tiefe Dehnungen, Lösen von Spannungen und Verbesserung der Beweglichkeit. Ideal, um sich danach leichter zu fühlen.
Wenn Sie mit Sélène noch weitergehen möchten, besuchen Sie https://www.vhsfitness.fr und sichern Sie sich -10% auf das Jahresabo mit dem Code VHSCUURE10.
Woche 3 – Einheit 8 – VHS Barre: Ballerina Arms & Abs – 20:21
BESCHREIBUNG
Straffe Arme, aktivierte Bauchmuskeln, verbesserte Haltung. Präzision und Leichtigkeit für ein Ergebnis, das zugleich elegant und effektiv ist.
Wenn Sie mit Sélène noch weitergehen möchten, besuchen Sie https://www.vhsfitness.fr und sichern Sie sich -10% auf das Jahresabo mit dem Code VHSCUURE10.
Woche 3 – Einheit 9 – VHS Sculpt Flow: Innen & Außen – 16:35
BESCHREIBUNG
Kräftigung, Koordination und Balance in einer fließenden Einheit, die Bewegung, Atmung und Körpergefühl miteinander verbindet.
Wenn Sie mit Sélène noch weitergehen möchten, besuchen Sie https://www.vhsfitness.fr und sichern Sie sich -10% auf das Jahresabo mit dem Code VHSCUURE10.
Woche 4 – Einheit 10 – Pilates Express Full Body – 21:39
BESCHREIBUNG
Kurz, gezielt, effektiv. Eine Express-Einheit, um auch an vollen Tagen dranzubleiben.
Wenn Sie mit Sélène noch weitergehen möchten, besuchen Sie https://www.vhsfitness.fr und sichern Sie sich -10% auf das Jahresabo mit dem Code VHSCUURE10.
Woche 4 – Einheit 11 – VHS Aerobic: Back to 90’s – 15:50
BESCHREIBUNG
Dynamische Kombinationen, Cardio und gute Laune: Tauchen Sie in die Energie der 90er ein – für eine Einheit, die genauso spaßig wie schweißtreibend ist.
Wenn Sie mit Sélène noch weitergehen möchten, besuchen Sie https://www.vhsfitness.fr und sichern Sie sich -10% auf das Jahresabo mit dem Code VHSCUURE10.
Woche 4 – Einheit 12 – Rücken & Diva-Haltung – 13:33
BESCHREIBUNG
Stärken Sie Ihren Rücken, öffnen Sie den Brustkorb und gewinnen Sie im Alltag an Haltung. Um aufrechter zu stehen und sich selbstbewusster zu fühlen.
Wenn Sie mit Sélène noch weitergehen möchten, besuchen Sie https://www.vhsfitness.fr und sichern Sie sich -10% auf das Jahresabo mit dem Code VHSCUURE10.
Bevor Sie mit sportlicher Aktivität beginnen, wird empfohlen, eine medizinische Fachperson zu konsultieren. Die Durchführung der in diesen Videos vorgeschlagenen Übungen erfolgt unter Ihrer alleinigen Verantwortung.
Entdecken Sie eine neue Art zu trainieren, bei der Sport zu einem echten Moment des Genusses wird.
VHS Fitness bietet spaßige, effektive und für alle Level geeignete Einheiten – entwickelt, um sich an Ihre Energie, Ihren Zeitplan und Ihre Stimmung anzupassen.
Profitieren Sie von On-Demand-Kursen: Pilates, Cardio Dance, Kräftigung, Stretching – und lassen Sie sich durch komplette Programme führen, die dafür gemacht sind, Sie voranzubringen, zu motivieren und Sie wieder mit Ihrem Körper zu verbinden.
Inspiriert von einer Feel-Good-Welt mit Retro-Vibes ist jedes Training wie eine Playlist gedacht: fließend, mitreißend und immer zugänglich – wo auch immer Sie sind.
Lust, noch weiterzugehen? Besuchen Sie https://www.vhsfitness.fr. Profitieren Sie von -10 % auf das Jahresabo von VHS Fitness mit dem Code VHSCUURE10.
Alle unsere Nahrungsergänzungsmittel sind ordnungsgemäß bei der Generaldirektion für Lebensmittel (DGAL) registriert, wie gesetzlich vorgeschrieben. Unsere Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Wenn Sie krank, schwanger oder stillend sind, konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt.
