Équinoxe d'automne: que faut-il savoir?
3 Min. Lesezeit
Sommaire :
On appelle équinoxe le moment de l'année où le soleil se trouvant au zénith à l'équateur terrestre, le jour et la nuit ont la même durée. L'équinoxe de septembre est une date annonciatrice du retour de la saison froide dans l’hémisphère nord. Les nuits s'étirent, la nature se met au repos et nous ressentons de plus en plus le besoin de ralentir.
D'aucuns voient cette période comme un déclin, et les feuilles mortes qui jonchent les trottoirs gris de nos villes pourraient leur donner raison.
Mais, plutôt que de céder à l'apathie, voyons l'automne comme une période propice à l'introspection et à l'équilibre. Un printemps intérieur en quelques sortes ! Recherchons l'harmonie et préparons notre corps à l'hiver, en adaptant notre Cuure aux besoins apportés par la nouvelle saison.
Comment veiller à son alimentation ?
La santé commence dans l'assiette.
Adoptez une alimentation variée et riche en fruits et légumes de saison.
- poire
- pomme
- céleri
- poireau
- carotte
- amandes
- épinard
- betterave
- choux
- courges en tous genres...
Vous aurez l'embarras du choix. Choisissez-les de préférence bio et locaux et consommez-les dans leur forme la plus brute possible.
N'oubliez pas également les plantes sauvages telles que:
- l'ortie
- le pissenlit
- le cresson
- l'oseille
- la mâche
Méfiez-vous aussi des envies de "Comfort Food" qui peuvent devenir fréquentes à mesure que l'automne s'installe. Au contraire, soulagez votre digestion grâce à des dîners légers et des infusions à base d'
- anis
- menthe
- verveine
- fenouil
- gingembre
Le Chardon Marie, cousin de l'artichaut, est utilisé en médecine traditionnelle depuis plus de 2000 ans pour la régénération du foie et pourrait aussi vous être bénéfique pour détoxifier votre organisme. Notre Chardon Marie est formulé et conditionné en France à partir d'ingrédients naturels.
Comment prendre le temps ?
Même si la rentrée est synonyme de planification et d’effervescence, il est important de s'accorder du temps. Cela revient finalement à écouter son corps qui avec le retour du froid aura naturellement tendance à ralentir.
- Créez-vous des moments propices à la relaxation et à la méditation. Fermez les yeux et faites du silence autour de vous pendant quelques minutes. Ces moments seront comme des respirations dans un emploi du temps bien chargé.
- Veillez également à la qualité de votre sommeil en dormant plus et mieux. Et surtout pas d'écrans au lit ! Ceux-ci retarderont votre endormissement. En cas de nuits troublées et de réveils difficiles, nous vous suggérons le Griffonia. Nous l'avons sélectionné pour son exceptionnelle concentration en 5-HTP, un précurseur de la sérotonine (l'hormone du bonheur).
Comment choisir la Cuure de compléments la mieux adaptée ?
En Automne, baisse des températures et ralentissement peuvent vous rendre plus vulnérables. Une Cuure de compléments alimentaires est alors préconisée à juste titre pour booster vos défenses naturelles. Et s'il est important d'obtenir une Cuure adaptée à la saison, il est essentiel que celle-ci corresponde aussi à votre mode de vie et à vos besoins spécifiques.
Notre questionnaire tient compte de tous ses aspects ainsi que des recommandations de notre Comité Scientifique pour vous proposer une Cuure sur-mesure.
Faites le test dès maintenant, sur notre site internet !
