Citrate de magnésium

Magnesiumcitrat ist ein Mineralsalz, das durch die Verbindung von Magnesium mit Zitronensäure entsteht. Es gehört zu den am häufigsten verwendeten Magnesiumformen in der Nahrungsergänzung und wird vor allem wegen seiner guten Bioverfügbarkeit im Vergleich zu anderen Formen wie Magnesiumoxid geschätzt. Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist. Es trägt zur normalen Funktion des Nerven- und Muskelsystems, zum Energiestoffwechsel, zur Proteinsynthese und zur Erhaltung normaler Knochen bei. Außerdem trägt es zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung sowie zu einer normalen psychologischen Funktion bei. Die Magnesiumzufuhr über die Ernährung ist in westlichen Bevölkerungen häufig unzureichend, was unter anderem auf eine Ernährung zurückzuführen ist, die arm an grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten ist. Magnesiumcitrat stellt daher eine praktische Ergänzungsoption dar, die in moderaten Dosen digestiv gut verträglich und vom Körper leicht aufnehmbar ist.