BCAA 4:1:1

BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) sind eine Gruppe von drei essenziellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. Da sie vom Körper nicht selbst synthetisiert werden können, müssen sie über die Ernährung oder eine Nahrungsergänzung zugeführt werden. Das Verhältnis 4:1:1 beschreibt die Proportion der drei Aminosäuren, wobei Leucin in vierfach höherer Menge enthalten ist als Isoleucin und Valin. Leucin spielt eine zentrale Rolle bei der muskulären anabolen Signalübertragung, insbesondere durch die Aktivierung des mTOR-Signalwegs, der an der Muskelproteinsynthese beteiligt ist. BCAAs tragen zudem dazu bei, den Muskelabbau bei intensiver und anhaltender körperlicher Belastung zu reduzieren, und unterstützen die Aufrechterhaltung einer positiven Stickstoffbilanz. Eine Ergänzung mit BCAA 4:1:1 ist besonders relevant für Personen, die regelmäßig Sport treiben, vor allem in Phasen mit Kalorienrestriktion oder intensivem Training, wenn die Zufuhr essenzieller Aminosäuren über die Ernährung möglicherweise nicht ausreicht, um den Bedarf an Regeneration und Erhalt der Muskelmasse zu decken.