Valériane

Baldrian (Valeriana officinalis) ist eine mehrjährige Kräuterpflanze, die ursprünglich aus Europa und Asien stammt und seit der Antike wegen ihrer beruhigenden Eigenschaften eingesetzt wird. In der Pflanzenheilkunde wird vor allem die Wurzel verwendet, in Form von standardisierten Extrakten, Pulver oder Tinktur. Seine Wirkstoffe — Valerensäure, Iridoide und Flavonoide — werden mit einer Wirkung auf das zentrale Nervensystem in Verbindung gebracht. Baldrian trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen und die Schlafqualität zu verbessern, insbesondere bei vorübergehendem Stress oder leichter Unruhe. Er ist auch für seine Rolle bei der Unterstützung der geistigen und körperlichen Entspannung anerkannt. Eine Baldrian-Supplementierung kann für Personen von Interesse sein, die zu Einschlafschwierigkeiten oder gelegentlicher nervöser Anspannung neigen. Auf Valerensäure standardisierte Extrakte bieten eine bessere Reproduzierbarkeit der Wirkung im Vergleich zu nicht standardisierten Formen. Er wird bei kurzfristiger bis mittelfristiger Anwendung in der Regel gut vertragen.