Vitamin B3 (Nicotinamid)

Vitamin B3 ist ein wasserlösliches Vitamin der B-Gruppe, das natürlicherweise in vielen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt, darunter Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte und Vollkorngetreide. Es existiert in mehreren Formen, darunter Niacin und Nicotinamid; Letzteres ist die Amidform, die aufgrund ihrer guten Verträglichkeit weit verbreitet in der Nahrungsergänzung eingesetzt wird. Auf metabolischer Ebene spielt Vitamin B3 eine zentrale Rolle bei der zellulären Energiegewinnung: Es trägt zu einem normalen Stoffwechsel der Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette, Proteine) bei und unterstützt die normale Funktion des Nervensystems. Es trägt außerdem zu normalen psychischen Funktionen bei, hilft Müdigkeit zu verringern und ist am normalen Schwefelstoffwechsel beteiligt. Eine unzureichende Zufuhr von Vitamin B3 kann bei unausgewogener Ernährung oder erhöhtem physiologischem Bedarf auftreten. Die Ergänzung mit Nicotinamid ermöglicht es, die empfohlene Tageszufuhr auf praktische und gut verträgliche Weise zu decken und so zum Erhalt eines globalen Nährstoffgleichgewichts beizutragen.