Vitamin B5

Vitamin B5, auch als Pantothensäure bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das natürlicherweise in vielen Lebensmitteln tierischer und pflanzlicher Herkunft vorkommt, darunter Fleisch, Eier, Hülsenfrüchte und Vollkorngetreide. In der Nahrungsergänzung wird es häufig in Form von Calcium-D-Pantothenat eingesetzt, einem stabilen und gut bioverfügbaren Salz. Pantothensäure spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel: Sie trägt zur Synthese von Coenzym A bei, einem Molekül, das für die Umwandlung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen in verwertbare Energie unerlässlich ist. Zudem trägt sie zu einer normalen geistigen Leistungsfähigkeit und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei, indem sie einen normalen energieliefernden Stoffwechsel unterstützt. Obwohl ein schwerwiegender Vitamin-B5-Mangel selten ist, kann eine unzureichende Zufuhr im Rahmen von Reduktionsdiäten oder bei erhöhtem Bedarf auftreten. Eine gezielte Supplementierung kann dann dazu beitragen, den täglichen Bedarf zu decken und die physiologischen Prozesse zu unterstützen, an denen dieses Vitamin beteiligt ist.