Nächtliches Erwachen

Zu durchgängigeren Nächten zurückfinden

Mehrmals pro Nacht aufzuwachen kann die Erholungsqualität belasten. Vor allem bleibt eine gute Schlafhygiene (regelmäßige Zeiten, kühles Schlafzimmer, begrenzte Bildschirmnutzung) die Grundlage. Was Nahrungsergänzungsmittel betrifft, unterstützt Magnesiumbisglycinat die normale Funktion des Nervensystems und fügt sich in eine beruhigende Abendroutine ein.

Je nach Ihrem Profil kann Melatonin ebenfalls den Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützen, insbesondere bei Jetlag. Die Regelmäßigkeit der Einnahme ist entscheidend, um eine Wirkung zu beobachten.

Wenn das nächtliche Erwachen häufig oder anhaltend wird, wird der Rat einer medizinischen Fachkraft empfohlen.