Einschlafen
Häufig gestellte Fragen
Das Einschlafen auf natürliche Weise erleichtern
Es ist häufig, dass man eine Weile zum Einschlafen braucht, besonders in Zeiten von Stress. Melatonin trägt ab 1 mg dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen, ein von der EFSA anerkannter Effekt. L-Tryptophan, eine Vorstufe von Serotonin, fügt sich in eine beruhigende Abendroutine ein.
In Kombination mit einer guten Schlafhygiene (regelmäßige Zeiten, begrenzte Bildschirmnutzung am Abend) begleiten diese Wirkstoffe den Übergang zur Ruhe. Magnesium und Vitamin B6 unterstützen außerdem die normale Funktion des Nervensystems.
Bei anhaltenden Schwierigkeiten wird weiterhin der Rat einer medizinischen Fachkraft empfohlen.
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