Santé mentale

La santé mentale repose sur des mécanismes neurobiologiques précis : équilibre des neurotransmetteurs, axe HPA, qualité du sommeil, inflammation chronique et réponse au stress. Ces processus sont influencés par des facteurs nutritionnels mesurables — les déficits en magnésium, oméga-3 ou vitamine D sont associés à des perturbations de l'humeur et des fonctions cognitives dans la littérature scientifique. Cette catégorie propose des analyses documentées sur le stress, l'anxiété, le sommeil et le bien-être cognitif, fondées sur des essais cliniques et des méta-analyses récentes, dans le respect du cadre réglementaire européen.